Když se řekne hubnutí, většina z nás si představí kalorickou tabulku, menší porce a více pohybu. Na papíře to může vypadat jednoduše. Ve skutečnosti ale naše tělesná hmotnost není výsledkem jediné rovnice. Ovlivňuje ji celá řada faktorů, od stravovacích návyků přes spánek a stres až po hormonální nastavení organismu, zdravotní stav nebo užívané léky.

Právě proto nemusí být opakované diety cestou k dlouhodobé změně. Pokud totiž neřešíme také to, proč se nám nedaří hmotnost udržet, můžeme se snadno dostat do začarovaného kruhu hubnutí a následného přibírání.

Představa, že člověk s nadváhou jednoduše „málo cvičí a více jí“, je příliš zjednodušená. Na regulaci tělesné hmotnosti se podílí mnoho procesů, které si běžně ani neuvědomujeme.

Významnou roli může mít genetika, hormony, psychika, dlouhodobý stres nebo kvalita spánku. Svůj podíl může mít také prostředí, ve kterém žijeme, naše každodenní návyky a některé léky. Důvod, proč se jednomu člověku daří hmotnost snadno udržovat a jinému se dlouhodobě nedaří zhubnout, proto nemusí být pouze v množství jídla nebo pohybu.

Obezita navíc není jen otázkou vzhledu. Může souviset s dalšími metabolickými a zdravotními obtížemi, a právě proto je důležité dívat se na ni v širším kontextu.

Právě individuální přístup je u změny životního stylu zásadní. To, co funguje jednomu člověku, nemusí být vhodné pro jiného. Jinou situaci řeší člověk, který chce shodit několik kilogramů, a jinou ten, u kterého je nadváha spojena s metabolickými nebo jinými zdravotními obtížemi.

Důležité přitom není sledovat pouze číslo na váze. Dva lidé se stejnou hmotností mohou mít zcela odlišné zastoupení svalové hmoty, tukové hmoty nebo tělesné vody. Právě proto může být při změně životního stylu užitečné vědět, co se v těle skutečně mění.

V Petra Clinic k tomu slouží také pokročilé měření tělesné kompozice pomocí přístroje INbody 770. Během několika minut dokáže neinvazivně a bezbolestně analyzovat složení těla. Kromě základních údajů, jako je hmotnost, BMI nebo WHR, poskytuje také podrobnější informace o množství tukové a svalové hmoty, tělesné vodě a segmentálním rozložení jednotlivých složek těla.

Taková data mohou být užitečná nejen na začátku, ale také v průběhu celého procesu. Umožňují sledovat, jak se tělo postupně mění při redukci hmotnosti, budování svalové hmoty nebo celkové úpravě životního stylu. Výsledky navíc odborník vysvětlí a může je využít při nastavování dalších doporučení pro stravu a pohyb.

Možná právě tady spočívá rozdíl mezi krátkodobou dietou a skutečnou změnou životního stylu. Nestačí pouze vědět, co bychom měli jíst. Důležité je pochopit, co konkrétně ovlivňuje naše tělo a proč se nám některé změny nedaří dlouhodobě udržet.

Ve výživovém poradenství v Petra Clinic nezaměřujeme pozornost pouze na jídelníček. Součástí konzultace je také pohled na celkový životní styl, zdravotní stav, pohybové návyky a v případě dostupných výsledků také na laboratorní vyšetření a lékařské zprávy. Výsledky měření tělesné kompozice mohou tento pohled dále doplnit o konkrétní data o složení těla.

Cílem není vytvořit další přísný jídelníček, který vydržíme několik týdnů. Klient získává srozumitelná rámcová doporučení týkající se příjmu energie a základních živin, podle kterých si může svůj jídelníček postupně sestavovat sám. Důraz je přitom kladen na změny, které jsou realistické a dlouhodobě udržitelné.

Vždy má smysl podívat se nejprve na celý kontext. Jak vypadá běžný jídelníček? Kolik máme pohybu? Jak spíme? Jak zvládáme stres? Užíváme nějaké léky? Máme k dispozici laboratorní výsledky nebo diagnózy, které mohou s naší hmotností souviset?

Právě spojení těchto informací může pomoci odhalit souvislosti, které při pohledu pouze na číslo na váze snadno přehlédneme.

Výživové poradenství v Petra Clinic probíhá pod vedením MUDr. Kateřiny Cajthamlové a MUDr. Klaudie Hálové Karoliové ve spolupráci s moderní obezitologickou léčbou pod patronací Netloustneme.cz.

MUDr. Kateřina Cajthamlová se dlouhodobě věnuje otázkám zdravého životního stylu, výživy a psychohygieny. MUDr. Klaudia Hálová Karoliová je specialistkou v oborech diabetologie, endokrinologie a obezitologie a věnuje se také prevenci, diagnostice a komplexní léčbě obezity.

Výživové poradenství tak může být cestou pro ty, kteří nechtějí hledat další rychlou dietu, ale chtějí lépe porozumět vlastnímu tělu a postupně změnit návyky způsobem, který dává smysl i v běžném životě.

Pokud přemýšlíte, proč se vám nedaří hmotnost dlouhodobě ovlivnit, nemusí být odpovědí další zákaz nebo další dieta. Někdy je mnohem užitečnější začít tím, že zjistíte, co se za vašimi obtížemi skutečně skrývá.

Objednejte se na nezávaznou konzultaci, kde se dozvíte mnoho užitečných rad a zajisté vymyslíme další postupy k dosažení vaší vysněné postavy.