Petra Řehořková ve Snídani s Novou na téma spánková hygiena, jak se zbavit chrápání

Když se mluví o mladistvém vzhledu, většina lidí si představí kosmetiku nebo estetické zákroky. Ve skutečnosti ale existuje něco, bez čeho ani ta nejlepší péče nemůže fungovat naplno, a to je kvalitní spánek.

Právě během spánku dochází k regeneraci organismu, obnově buněk i přirozeným procesům, které ovlivňují nejen naše zdraví, ale také stav pokožky, energii i celkovou vitalitu. Není náhodou, že se spánku často říká ten nejpřirozenější anti-aging pomocník.

Jak ale poznat, že spíme správně? Proč nestačí dlouhé dospávání o víkendu a jakou roli hraje pravidelný režim, tma v ložnici nebo omezení modrého světla před spaním?

V rozhovoru ve Snídani s Novou se Petra Řehořková věnuje také tématu spánkové hygieny a vysvětluje, proč může kvalitní odpočinek ovlivnit mnohem víc, než si většina z nás uvědomuje.

Řeč přišla také na spánkovou apnoi, tedy poruchu, při které během spánku dochází k opakovaným zástavám dechu. Ty mohou výrazně zhoršovat kvalitu spánku, přestože si je člověk často vůbec neuvědomuje. Petra Řehořková vysvětluje, jak lze tento problém odhalit pomocí spánkového monitoringu a jaké moderní možnosti léčby dnes existují.